[邀稿]一天兩顆奇異果～讓妳健康窈窕又美麗 @ ＊美人姿的公主世界～關於美麗與幸福＊

如果大家問俏媽咪最愛什麼水果
那一定非黃金奇異果莫屬呀～

其實俏媽咪並非從小就愛吃奇異果的
因為總覺得奇異果嚐起來很酸澀
外觀看起來綠綠的又有毛並不討喜
一直到前年開始我才跟奇異果結緣的
主因是俏媽咪從小就為便秘所苦
嚴重時還得靠緩瀉劑來解救應急
(唉呀不小心把我的秘密說出來了)
而深知我煩惱的摸咪剛好看到一篇文章
一天只要兩顆奇異果可以使排便順暢
得知這樣的神奇功效真得讓我躍躍欲試呀
畢竟長期吃外來的加工瀉藥
總是不如天然的食物飲食來得健康
但～那時不喜歡奇異果的我還是覺得有點排斥
沒想到摸咪告知原來奇異果還有改良的黃金品種
一嚐之後真的是驚為天人耶
完全顛覆了30年來我對奇異果的刻板印象
原來～黃金奇異果這麼可口美味呀
金黃色的果肉紅寶石般的籽
香甜多汁的口感散發著熱帶水果的風情
嚐起來像似混合了哈蜜瓜、水蜜桃、柑橘的味道
Zespri紐西蘭金奇異果係金A喔果然不同凡響呀
從此俏媽咪就愛上了黃金奇異果了～

一開始純粹只是為了想改善便秘的問題
開始我漫長的黃金奇異果之路
有時去Costco搬整箱的黃金奇異果

或去頂好超市買幾盒盒裝奇異果
甚至逛個水果行也可以買一大包回家囤放～

家中冰箱的常客～黃金奇異果

而疼愛我的摸咪怕我偷懶或忘記吃
所以總是幾天就削去外皮用袋子裝起來～

謝謝你幫我削好奇異果給我補充纖維質～
摘自祝我31歲生日快樂～摸咪謝謝你一文
http://www.wretch.cc/blog/smilezi/33063306

像這樣兩顆一袋放在冰箱裡
俏媽咪只要每天上班前拿一袋放進背包
就可以到學校輕鬆愉快的享用我的奇異果早餐囉～

就這樣每天兩顆黃金奇異果
但畢竟是溫和的食物療法
效果沒有那沒快速和顯著
不過因為愛上黃金奇異果的美味
加上現在提倡每天五蔬果的健康概念
所以俏媽咪就把她當成是飯後水果～
逐漸地逐漸地經過了兩、三個月後
俏媽咪的便秘問題獲得改善
每天兩顆奇異果搭配充分的白開水
真的一兩天就會順暢排便～讚
後來也分享給同事和姊妹們
經由她們的實驗果然都受惠不少唷～

到底這其貌不揚的水果有何神奇的魔力呢

千萬不要小看這小小一顆的營養價值唷
他可是被譽為大自然中最接近完美的水果～
除含豐富維他命 C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外
更含其他水果少見的營養成份－葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇
營養價值遠超過蘋果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈蜜瓜、草莓等外貌比它美豔的水果！
她的維他命C是柳橙的1.7倍維他命E是櫻桃的2倍鎂是鳳梨的2.2倍
抗氧化功能是蕃茄的3.3倍鈣質是香蕉的2.5倍
因此 2001年年度最多維他命E獎年度最多纖維質獎、
低卡路里貢獻獎年度最佳新人奬.得獎的都是: Zespri紐西蘭金奇異果!

輕輕一剖開香氣撲鼻而來
像這樣又甘甜又營養又低熱量的食物真的很少見～

因為富含纖維質有其獨特的奇異酵素
促進腸內益菌增加幫助消化
難怪可以排便更順暢讓便秘out~

還有維他命C 使皮膚保持白晰
不會暗沉常保肌膚好氣色唷～～

還有通常很甜的水果熱量都很高
但黃金奇異果卻是每100公克僅含55卡的低熱量
讓俏媽咪就算多吃也不怕會變胖唷
真的是陪伴我孕期的最佳水果
而很多減肥的女性們因而不敢多吃水果
但奇異果富含營養又低脂低卡
絕對是減肥時水果的不二選擇呀
之前還有看過有網友分享其減肥秘訣
就是每天早上空腹兩顆奇異果配溫開水
然後其他兩餐飲食稍微控制即可
一個月下來自然而然就瘦了兩公斤了～

它還有優異的抗氧功能
多吃可以讓妳看起來比實際年齡小唷～

而有很多孕媽咪可能有聽過什麼
懷孕吃奇異果會引起寶寶過敏的謠言而敬而遠之
在此～俏媽咪真得要來鄭重的澄清一下呀

俏媽咪的忠實讀者應該就知道
在我懷孕期間仍然維持每天兩顆奇異果的好習慣
(還好當初沒有聽到這種不實謠言而中斷)
有文有證明呀下面這些文字都是在孕期寫的～

然後每天一定得吃兩種以上的水果
如蘋果奇異果芭樂橘子葡萄梨子櫻桃等
～摘自[19w] 俏孕婦的營養補品Ⅰ～葉酸維他命 DHA 鈣片
http://www.wretch.cc/blog/smilezi/33042628

所以自從懷孕六個多月開始我的每天營養補品整理如下
起床空腹：500cc的白開水一小包老行家珍珠粉
早餐飯後：兩顆寶朗的鐵紅素葉酸膠囊兩顆DHA膠囊
一杯媽媽牛奶或無糖豆漿
午餐飯後：兩顆黃金奇異果一小包益生菌
晚餐飯後：兩顆鈣鎂嚼錠一小包益生菌
睡前空腹：一小包老行家珍珠粉
兩～三天：一小包紅棗養肝茶
～摘自[35w]俏孕婦營養補品Ⅱ～珍珠粉紅棗茶益生菌
http://www.wretch.cc/blog/smilezi/33131569

後來也有同樣是孕媽咪看了我的文章留言問說
聽說有毛的水果少吃比較好,寶寶比較容易會有過敏體質
當下俏媽咪馬上查詢也在產檢時詢問醫師
其實～只要孕媽咪本身對於奇異果沒有過敏的話
可以放一百二十個心食用～安啦
醫師也說有很多被認為可以導致過敏的食物
其實都是非常有營養的像魚牛奶蛋堅果奇異果等
如果怕過敏而偏食那根本就是矯枉過正
反而會造成寶寶營養吸收不均衡唷
連女星陳孝萱懷孕時也是每天兩顆奇異果呢～
http://blog.roodo.com/elitetina/archives/6168717.html

而且上面有提到奇異果更含其他水果少見的營養成份－葉酸
大家都知道孕媽咪的葉酸補充是非常重要的
在準備懷孕的前三個月就應該每天補充400ppm的葉酸
因為葉酸可以幫助娃娃的腦部與神經系統發育
已被證實有效降低胎兒神經管缺唇顎裂等
所以有計畫懷孕的朋友或是孕媽咪每天兩顆奇異果非常適合唷～

另外奇異果的高抗氧化營養素可以提高抗壓力
改善孕媽咪的情緒幫助睡得好唷
俏媽咪在懷孕時可是每天心情愉快睡眠充足呢
拿來招待客人非常體面又好吃唷～

再來懷孕時鐵質的吸收也是不可或缺的
孕媽咪必須比一般女性每日多攝取一倍的鐵質
但多吃鐵質的食物之外也必須與富含維他命C的水果同時進食
這樣可以促進食物中鐵質的吸收呢
而奇異果就是富含維他命C的水果
還可幫助美白抑制黑斑元兇麥拉寧色素形成～
俏媽咪在懷孕期間仍然是每天兩顆奇異果
所以這一年臉上完全沒有長什麼孕斑唷～
(攝於99.7.24 生產前半個月～)

奇異果低熱量和富含纖維酵素
讓我孕期一點沒有便秘困擾
且整個孕期體重控制得宜只有胖了13公斤
就算懷孕也可以美美的拍沙龍照唷～

而奇異果的魔力連Pinky少爺也瘋狂
跟我搶著吃真得很識貨耶～

非常愛吃水果的Pinky少爺
而黃金奇異果就是其中之一唷～

前面說過了只要孕媽咪本身對於奇異果沒有過敏
其實是不用緊張的可以安心食用
而俏媽咪在孕期吃了整整一年的奇異果
到底可愛的娃娃有沒有過敏呢～
除了剛出生的前一兩個月娃娃有長過疹子外
到目前為止都還沒發現有何過敏現象唷
而且可能因為孕期吃大量的蔬果
我想黃金奇異果就是其中的大功臣
娃娃從出生後皮膚就非常白晰像白饅頭似的～